Bí kíp chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu

Mang thai 3 tháng đầu được xem là quá trình “kinh khủng” đối có phổ quát chị em, nhất là những người lần đầu khiến cho mẹ. Vừa phải tìm cách thức vượt qua những triệu chứng khó chịu trong thai kỳ vừa phải học cách thức săn sóc cho bản thân và cục cưng trong bụng. MarryBaby mách nước mẹ phương pháp chăm nom sức khỏe bà bầu 3 tháng đầu sao cho hiệu quả nhất nhé!

1/ Săn sóc bà bầu 3 tháng đầu: không để bác sĩ “leo cây”

3 tháng đầu thai kỳ là thời kỳ tiềm tàng phổ biến nguy cơ nhất trong suốt 9 tháng “mang nặng” của mẹ. Đặc thù, đây là công đoạn thai nhi khởi đầu hình thành và lớn mạnh cảm quan cộng các cơ quan trong thân thể. Ví như không được rà soát đầy đủ, thai nhi có thể bị các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng. Bên cạnh đó, thực hiện các buổi thăm khám phần đông cũng là cơ hội để mẹ biết thêm về tình trạng sức khỏe của mình để săn sóc theo hướng tốt nhất.

Không những thế, mẹ bầu cũng nên trang bị cho mình kỹ năng nhận mặt tín hiệu nguy hiểm trong thai kỳ. Nếu như bị ra máu hoặc cảm thấy đau nhẹ, co thắt ở vùng bụng dưới, mẹ bầu nên nhờ thầy thuốc rà soát liệu những triệu chứng này sở hữu thông thường ko. 30% Nữ giới sở hữu thai bị ra máu trong 3 tháng đầu nhưng chẳng phải hiện trạng nào cũng nghiêm trọng. Thầy thuốc sở hữu thể tiến hành siêu thanh và thực hành 1 số xét nghiệm trước khi đưa ra hướng điều trị hợp lý.

2/ Coi ngó bà bầu 3 tháng đầu: Cải thiện trạng thái ốm nghén

Ốm nghén là 1 trong những điều khó chịu nhất mẹ bầu phải đối mặt trong những tháng đầu thai kỳ. Sở hữu mẹ thậm chí chẳng thể ăn được gì vì cơn ốm nghén. Không sở hữu phương pháp nào trị dứt điểm cơn ốm nghén, nhưng có các phương pháp sau đây, mẹ bầu với thể hạn chế sự khó chịu chúng sở hữu lại:

– Nhâm nhi 1 ít đồ ăn vặt như bánh quy, nho khô ngay khi thức dậy. Giả dụ được, mẹ bầu nên nằm nghỉ 20 -30 phút trước khi rời khỏi giường và bắt đầu ngày mới.

– Chia nhỏ những bữa ăn trong ngày, thay vì 3 bữa chính, mẹ bầu sở hữu thể ăn 5, 6 bữa nhỏ. Đặc trưng, mẹ nên “thủ” sẵn các món ăn vặt trong túi phòng khi cơn thèm ăn “ghé thăm” bất thần.

– Kết thân với những thực phẩm như gừng, vỏ cam, củ cải…

3/ Trông nom bà bầu 3 tháng đầu: kiểm soát an ninh giấc ngủ của mẹ

Sự thay đổi hormone khi với thai cùng mang cảm giác lo âu mang thể làm mẹ bầu cảm thấy khó ngủ trong 3 tháng đầu. Không những thế, ốm nghén cũng là một trong những yếu tố tác động giấc ngủ của mẹ bầu trong công đoạn này. Để tránh hiện trạng mất ngủ khi có thai, bạn nên giảm thiểu những món rán, cừu đầy dầu mỡ trước khi đi ngủ. Thay vào đó, một ly sữa nóng sẽ giúp mẹ bầu có 1 giấc ngủ ngon hơn.

Tránh uống quá rộng rãi nước vào buổi tối. Điều này sẽ khiến cho tần suất lép thăm nhà vệ sinh của bạn nâng cao lên, và sẽ làm cho đứt quãng giấc ngủ của bạn.

Được hình thành trong hàng trăm năm, cách thức thai giáo Taegyo nổi tiếng của xứ sở Kim Chi phần đông bao quát mọi mặt trong đời sống của các đàn bà có thai. Cốt lõi của cách thức thai giáo này là ngăn chặn sự rối loạn cảm xúc nơi người mẹ

Phong độ ngủ lúc sở hữu thai cũng sở hữu một phần tác động đến chất lượng giấc ngủ của mẹ bầu. Theo các chuyên gia, tư thế nằm ngủ nghiêng sang bên trái và đặt một dòng gối mềm mại ở giữa sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn. Đặc trưng, nằm nghiêng bên trái khi mang thai cũng là phong độ tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Trong trường hợp hiện trạng mất ngủ kéo dài, tác động nguy hiểm tới sức khỏe, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để được giải đáp và điều trị sớm. Không nên tự ý mua thuốc ngủ hoặc thuốc an thần, một số mẫu thuốc với thể gây nguy hiểm cho sức khỏe cục cưng của bạn.

4/ Chăm nom bà bầu 3 tháng đầu: Nâng niu làn da

Với đợt “ra quân” trước hết của các hormone trong thai kỳ, da mặt bạn với thể sẽ bị “xâm chiếm” bởi các đốm mụn xấu xí. Trong trường hợp này, mẹ không nên tiêu dùng tay nặn hay sờ lên mặt vì các vi khuẩn trên tay có thể làm cho hiện trạng trở nên tồi tệ hơn. Mẹ bầu nên dùng sửa rữa mặt mang chiết xuất đột nhiên, khiến cho sạch da mỗi ngày hai lần. Bổ sung thêm những thực phẩm phải chăng cho da như những cái trái cây giàu vitamin A, C…

Đây cũng là thời khắc bạn nên quan tâm đến vấn đề rạn da khi với thai. 90% Phụ nữ có thai gặp phải tình trạng này, và lúc các vết rạn da xuất hiện, bạn khó sở hữu thể khiến cho gì để “đuổi” chúng đi 1 cách hiệu quả. MarryBaby mách bạn những mẹo ngăn ngừa rạn da: Kiểm soát cân nặng, giảm thiểu tăng cân quá rộng rãi lúc sở hữu thai, bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C, sử dụng kem dưỡng da hoặc dầu dừa giúp nâng cao độ ẩm và độ đàn hồi cho da.

5/ Coi sóc bà bầu 3 tháng đầu: khởi đầu những bài tập nhẹ nhàng

Không chỉ 3 tháng trước nhất mà trong suốt 9 tháng sở hữu thai, mẹ bầu nên duy trì 1 chế độ tập dượt liên tục để nâng cao cường sức khỏe và tránh các biến chứng sở hữu thể xảy ra trong thai kỳ. Theo nghiên cứu, các mẹ bầu thường xuyên chuyển di lúc mang thai sẽ vượt cạn tiện lợi và nhanh chóng hơn các mẹ bầu “lười” tập thể dục.

Đi bộ nhẹ nhõm là hoạt động lý tưởng cho mẹ bầu trong giai đoạn này. Đi bộ sẽ không làm bạn quá mỏi mệt và sở hữu thể phù hợp mang đông đảo hiện trạng sức khỏe của mẹ bầu. Bạn cũng nên trò chuyện với thầy thuốc chuyên khoa để nhận được những lời khuyên hợp lý.